添加輔食時間表

當寶寶長到6個月的時候，單純的來自母乳和奶粉的營養已經無法滿足寶寶生長的需求，媽媽們需要給寶寶添加輔食來提供額外的營養。在給寶寶添加輔食時，也要根據寶寶的月齡在不同的階段添加不同的輔食。

6個月

在給寶寶添加輔食時，他需要先學會的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調味的嬰兒米糊是最常用的最初品，這樣你的寶寶在鍛煉吞咽時，就不必還要去適應新的口味。當然，這也並不妨礙你嘗試從蔬菜泥或果泥開始。你最好每次隻給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會不會出現不良反應。或者你可以在嬰兒米糊中拌入蘋果泥或胡蘿卜泥。

現在你可以試試下面幾種輔食：

1、蔬菜泥：比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時令綠色蔬菜。

2、水果泥：比如蘋果、梨或香蕉。

3、不含麥麩的嬰兒谷麥類食品：如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

核心提示：最早可以從米粉加奶加起，開始時不要太稠，以後逐漸增加蘋果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。如果怕營養單一，可以考慮用配方奶來調配米粉，市場上有很多供寶寶食用的米粉，用60-90毫升配方奶加適量的米粉調成糊，開始時不要太稠，就象酸奶一樣，上下午各吃一頓。後來，逐漸增加瞭米粉+果泥和米粉+蔬菜泥，果泥最早用的是蘋果和梨，去皮去核，放在鍋中煮軟，用打汁機打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根莖類的蔬菜，用水煮過後打成泥給寶寶吃。

7個月

等你的寶寶樂於接受用勺子吃東西瞭，就可以增加食物的品種瞭。現在是給寶寶添加下面這些東西的時候瞭：

1、瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

2、豆泥：如豌豆泥。

3、拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

4、綠色蔬菜：如豆類、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

盡量將甜食或谷物類米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。

8～11個月

從現在開始，寶寶和傢人一起進餐的能力大大提高瞭。你該給他提供更多種類的食物，以滿足他的營養需求，而且也該培養他適應各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多瞭。

現在是給寶寶添加下面這些東西的時候瞭：

1、碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的瞭，而且裡面還要有一些小碎塊。

2、更多的淀粉類食物：除瞭玉米粉、土豆、大米和小米外，還有面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類食物。一份相當於1/4成人份或1～2大湯勺。寶寶除瞭每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你還要用帶有軟吸嘴的口杯準備好涼開水供他口渴時喝。不要給寶寶喝果汁或橘子水，越久越好。

3、柑橘類水果：如橙子和無核小蜜桔。如果你確實要給寶寶喝果汁，一定要記得將1份果汁用9份涼開水稀釋後，再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。讓寶寶在吃飯時喝，這樣既有利於寶寶對鐵質的吸收，也有助於減少對寶寶正在萌發的的傷害。

4、蛋白質食物：爭取每天吃1份富含蛋白質的食物，除瞭煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類之外，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉(豬、牛、羊肉)、傢禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白質的食物。

5、果醬類：對沒有傢族過敏性疾病遺傳史的寶寶來說，果仁醬或花生醬是不錯的食物。你可以給他選擇不含鹽的比較細膩的，也可以自己制作。

6、奶制品：如鮮酪、酸奶、奶酪(也叫幹酪)等。雖然你要等寶寶1歲大瞭才能給他喝牛奶(當作飲品)，但這並不妨礙你用牛奶或奶制品來烹調。如果你願意，也可以給寶寶喝第2階段配方奶。等寶寶長到會抓東西時，能用手抓著吃的食物對他來說簡直太棒瞭，這讓寶寶有瞭一定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨。

11個月以上

從現在開始寶寶吃的食物更接近成人瞭。他應該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點心，另外，還有每天500～600毫升的奶。在這個階段，你應該給寶寶添加下面這些輔食瞭：

1、每天3～4份淀粉類食品：如面包、意大利面、土豆或米飯。

2、1份肉、魚、蛋，或者2份豆類(碗豆、菜豆)或果仁醬。

3、奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

溫馨提示：這個時候的寶寶就基本上可以吃傢裡的所有的飯，但要註意少加鹽，我們是盡量一起做飯，但要先將寶寶吃的部分先取出來，在我們吃的那部分再加一些鹽和調料。寶寶也已經開始有自己的主意，會經常食物說“不“，有的開始變得挑食，而且也開始坐不住。寶寶這時還會開始長槽牙，長牙期有的寶寶會有不同程度的不適反應，有時候會不愛吃東西，但一般都會很快過去，寶寶不愛吃飯時一定要保證飲用足夠的奶和水。