4個月寶寶補鈣的劑量

4個月的寶寶已經開始吃東西瞭，吃的東西已經不僅僅限於母乳或者是奶粉瞭。這個時候寶寶生長發育非常快，補鈣也是必須要積極進行的。那麼4個月寶寶補鈣的劑量應該是怎樣的呢？

一、不同年齡段的孩子補鈣劑量

鈣被稱為“生命基石”,對兒童的骨骼發育,大腦發育,牙齒發育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。 那麼,孩子每天需要多少鈣呢?

0-6個月：300毫克/日

6-12個月：400毫克/日

1-3歲：600毫克/日

4-10歲：800毫克/日

11-18歲：1000毫克/日

由於孩子正處於生長發育時期,僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不瞭身體需要,因此在正常的食物之外,還需額外補足鈣劑,每日補鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。

二、補鈣需要註意的問題

1、補鈣必須要加維生素D 維生素D可有效促進人體對鈣的吸收,是打開鈣代謝大門的金鑰匙,兒童每天需要400國際單位的維生素D就可以瞭。其實維生素D人體自身可以合成,建議傢長適當的帶孩子曬太陽；或者選用一些含有維生素D的鈣制劑。

2、不要服用含磷的鈣補充劑 制造骨骼的主要元素是鈣和磷,二者的關系十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例,如果磷的攝入量過多,就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而中國人因為食物和水源的問題,磷的攝入量已大大超標。尤其是嬰幼兒時期,磷超標會導致一系列嚴重後果。中國營養專傢呼籲：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑!

3、鎂影響鈣的吸收 鈣和鎂都是二價離子,在人體內的吸收會產生競爭作用。對於嬰幼兒來說,體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要,不需要額外補充,而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用,還會引起運動機能障礙,建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

4、食物要少鹽,有利於鈣的吸收 近期有關研究發現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭,鈉攝入量高時,人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下,嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的傢庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入,保證孩子體內鈣的吸收利用。

5、食物中的植酸,草酸對鈣的影響 中國人以植物性食物為主。豆類,未發酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜,竹筍,毛豆,茭白,洋蔥等)中含草酸,能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。補鈣時要適當註意這些問題。

本文介紹瞭寶寶補鈣在每一個年齡段應該補充的鈣質的劑量，如果你傢裡有寶寶可以按照本文所講的補鈣劑量給自己的寶寶補鈣，同時補鈣還需要註意本文所講的這些問題哦。