一年之計在於春。春天是萬物復蘇的季節,是充滿希望的季節,但對於寶寶來說,也是一個容易過敏,疾病多發的季節。通過飲食可以提高寶寶身體的抵抗力,那麼寶寶春季飲食有哪些註意事項呢?
1、營養攝入豐富均衡
鈣是必不可少的,應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物,並盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料,因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”。
蛋白質也是不可或缺的,雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇;再有,春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加,各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素,應該多吃。
適當的脂肪攝取,對寶寶們的成長發育也是很有益處的,建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果,以補充植物性脂肪。
2、天氣幹燥謹防上火
春天多風,天氣幹燥,媽媽們一定要註意及時為寶寶補充水分。除瞭日常飲水外,還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水,既可清肺又可潤腸。
另外,還要註意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。
3、過敏寶寶慎選食物
春季寶寶易發過敏,所以飲食上需要特別註意。尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。
4、補充“藥食同源”的食物
春季是各種傳染疾病的高發時期,寶寶抵抗力較弱,稍有不慎,就容易被疾病侵襲,因此傢長要給寶寶補充一些“藥食同源”的食物,以提高其機體免疫力和抗病能力。這類食物有紅棗、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山藥、烏梅、南瓜子、蜂蜜等等。
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