斷奶後會瘦嗎

斷奶後會瘦嗎？關於這個問題主要是看個人的體質和飲食瞭，但是大多數媽媽在斷奶後身材還是有所變化的。斷奶後，媽媽們可以通過節食、運動達到減肥的目的。接下來，我們來瞭解下斷奶後如何減肥？

斷奶後為什麼會瘦

媽媽在給孩子喂母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎麼長肉，等孩子不吃奶瞭，吃得也少瞭，半年內如果開始瘦的話基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶後會瘦，是因為喂奶期間體內雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。

因為女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長發育需要，還有你自身的產後身體恢復，哺乳期一般都攝入的蛋白質、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。斷奶後機體隻需供給一個人的熱量和營養，相對來說進食量少瞭，而且飲食不需要像以前那樣註重瞭，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內的催乳激素水平也下降瞭。

斷奶後瘦身的方法

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小瞭，斷奶後飲食應該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習慣瞭哺乳期那種飲食習慣，斷奶後難以改變，依然大吃海吃，會讓身材變的更胖，不利於斷奶後減肥。

2、自己帶孩子。斷奶後，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終於可以好好休息下瞭，把寶寶交給傢人帶。其實斷奶後最好是自己帶寶寶，一來跟寶寶增加感情，二來在帶寶寶的過程中，自己也無形中在運動。加速消耗體內過多的水分和脂肪。

3、做適當的傢務。新媽媽到瞭斷奶的時期，身體“內傷”其實已經恢復的差不多瞭，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。這個時候也要開始做一些傢務，讓自己動起來，一來減輕一下傢庭負擔，二來做傢務也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復。