按摩是減肥的方法之一,通過按摩腹部,可以改善女性的肚腩,凸顯女性的魅力。目前,有很多專門從事按摩減肥的機構,他們都是如何通過按摩達到減肥的目的呢?接下來,媽網百科介紹腹部按摩減肥手法。
1、調和腹部
動作:把更有力的手放在腹部,另一隻手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。
用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大范圍打圈有助於促進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。
2、凈化腹部
動作:圍繞肚臍,找到分佈在它上下左右的4個點,細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之後,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打最後10個圈。
用處:相對於大面積打圈,這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後,可以更細致地刺激到此處的體液循環,把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
3、腰部排水
動作:兩個大拇指同時由外向內打圈,類似指壓的手法,建議10圈。
用處:促進體液循環,加速多餘水分的排解。
4、重塑腰部
動作:兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內壓,一邊由後往前掄轉,力量適中,建議10~15次。
用處:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解。
5、凈化臀部
動作:把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方,用手掌由內向外地打圈,稍稍用力,建議10次。
用處:對於長時間坐在辦公室女性,很難擺脫脂肪在此囤積的困境,這個動作能有效化解頑固脂肪,促進它們分解。
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