寶寶缺鐵吃什麼食物

寶寶，從一出生，就開始註意補鈣補鋅，因為這兩種元素缺乏的話，就會影響寶寶的發育。但其實，寶寶其他營養物質的補充也是要註意的，例如寶寶的鐵元素，在平時的飲食中，也應該註意補充。寶寶缺鐵吃什麼食物？

1、動物肝臟

動物肝臟中的營養價值非常的豐富，並且營養學傢指出，動物肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。在每100克豬肝含鐵25毫克，而且其中所含有的鐵質還非常容易被人體所吸收。動物肝臟可以加工成各種兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。

2、各種瘦肉

在各種瘦肉中都含有一定的鐵質，雖然說其中的含量並不能與動物肝臟像媲美，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。而且瘦肉在購買的時候也十分的方便，加工制作的時候花樣非常多變，小孩非常容易接受。

3、雞蛋黃

要想給孩子補鐵，雞蛋也是不錯的選擇，在每100克雞蛋黃含鐵7毫克。盡管人體對雞蛋中的鐵吸收率隻有3%，但雞蛋原料易得，無論是食用還是保存都非常的方便，同時在雞蛋中還含有其他的營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。

4、動物血

豬血、雞血、鴨血等。在動物血液裡鐵含量較高，而且利用率達到12%左右，如果一周給孩子吃1—2次動物血，這對預防缺鐵性貧血很有幫助。

5、黃豆及其制品

孩子出現貧血的情況，媽媽在平時不妨給孩子多吃些豆制品以及豆制品，同樣可以給孩子起到有效的補鐵作用。黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，很多營養學傢指出，每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比起米、面等主食而言其鐵的吸收率更高。

6、芝麻醬

在我們經常食用的芝麻醬中，同樣含有豐富的鐵質，同時還富含有其它豐富的營養，是一種極好的嬰幼兒營養食品。研究發現，在每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪等營養物質。

寶寶補鐵要及時，如果等到寶寶缺鐵的時候，再去想要補鐵，就可能對寶寶帶來很大的影響瞭哦。