六個月寶寶輔食食譜和時間表

寶寶輔食食譜和時間表是怎麼樣六個月的寶寶已經長出瞭幾顆大大的牙齒，這個時候的寶寶進食輔食的種類和量也越來越多，母乳和奶粉已經完全不夠寶寶吃瞭。這個時候積極添加輔食成為瞭每天寶寶飲食的常態。那麼六個月的呢？

一、六個月寶寶輔食食譜

1、三絲銀魚羹

食材：銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、淀粉適量、小蔥3根、麻油適量。

做法：銀魚洗凈，選去軟爛的，瀝幹水，加蛋清用手抓勻；香菇提前泡發，切成絲，蔥切5厘米左右的段，把生粉加冷水調好(不要太稀)；坐鍋熱油，把香菇絲快速煸炒下，加清水煮;鍋中水煮開後加調好的銀魚，湯再次煮開放調好的生粉，用筷子快速攪拌均勻;加入切好的蔥；撒上麻油即可出鍋。

營養提示：銀魚味甘、性平，歸脾、胃經，有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效，特別適合體質虛弱，消化不良的人食用。

2、番茄彩椒魚泥

食材：胡蘿卜切小丁適量，香菇切小丁適量，大米適量，雞蛋1個，魚片少許。

做法：雞蛋打散(一般小嬰孩取1/4的蛋液)，加2倍水攪拌均勻，倒入小碗中備用；魚肉片成魚片、挑去刺備用；將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中煮熟；切好的胡蘿卜片、擇洗幹凈的小朵菜花，同樣煮熟；把胡蘿卜跟香菇粒跟米粉混合；將步驟一材料拿去蒸煮，這時魚片夾在已經凝固的蛋羹上，然後即刻蓋上鍋蓋繼續燜約7-8分鐘即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，擺出紅綠花朵的形狀。

營養提示：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。魚肉中蛋白質很高並且細嫩易消化。

二、六個月寶寶一天進食時間表

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血

餐次：每4小時一次

上午：6：00母乳喂哺20分鐘，或配方奶150-200毫升；8:00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黃1/4個；12:00喂菜汁或果汁或菜湯30-60毫升，魚泥或肉泥20-50克

下午：14:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升；16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉湯30-60毫升；18:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升，米湯30-60毫升。

夜間：20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克，蛋黃1/4個；22:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升。

備註：魚肝油每天1次，每次400μ

六個月的寶貝雖然已經長大瞭一些，但是還完全無法適應成年人的食物，所以這個時候媽媽們除瞭需要積極給寶寶制作合適的輔食，還需要規劃好每天寶寶的進食時間表，這樣才可以有助於寶寶的生長發育哦。