3個月嬰兒補鈣吃什麼好

 2024-03-23  阅读 27  评论 0

3個月嬰兒補鈣吃什麼好

鈣元素對於嬰兒來說是非常重要的,這是骨骼的重要組成物質,適當的補鈣有助於嬰兒的生長發育。如果嬰兒缺鈣就會出現煩躁不安、枕禿、出汗多等癥狀,可見,缺鈣給嬰兒帶來壞處有很多。眾所周知,補鈣的方法有很多,那麼,3個月嬰兒補鈣吃什麼好呢?

1、牛奶

牛奶是最好的補鈣食品,所以除瞭母乳喂養外,媽媽們也可以適當喂食寶寶一些牛奶。

2、新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣,媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

3、骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營養,不僅能減緩中老年人骨骼老化,也有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

4、海產品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品,可以有效的給嬰兒補鈣。(海產品給嬰兒應註意防止嬰兒過敏)

5、補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重瞭,就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要註意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專傢指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。

3個月嬰兒補鈣吃什麼好呢?其實,母乳中也有一定的鈣質,通過喝母乳就能起到一定的補鈣效果。除此之外,也可以給嬰兒吃上面介紹的這些東西,也能起到較好的補鈣效果。建議在給嬰兒補鈣的同時,適當的讓嬰兒曬太陽,有助於鈣質的吸收。

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