鋅元素是人體中一種非常重要的微量元素,雖然在人體中的含量不是很多,但是卻是起著極其重要的作用。人體一旦缺鋅就會出現很多的不良癥狀,特別是兒童缺鋅會直接影響到發育成長。那麼缺鋅的癥狀有哪些呢?
一、缺鋅的癥狀
1、兒童
味覺障礙:厭食、偏食或異食;皮膚疾患:易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合,青春期痤瘡等;
生長發育不良:身材矮小、瘦弱;
免疫力下降:經常感冒、發燒;智力發育落後;
2、孕婦
妊娠反應加重:嗜酸,嘔吐加重 宮內胎兒發育遲緩:導致早產兒、低體重兒 分娩合並癥增多:產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高:腦部中樞神經系統畸形
3、成年男性
男性不育:少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎
二、缺鋅原因
鋅是人體必需的微量元素,同時是人體中100多種酶的組成部分。
造成人體缺鋅的原因:一方面是機體代謝消耗;另一方面鋅會隨排泄和流汗丟失。
鋅缺乏原因主要可歸納為先天儲備不良、攝入不足、吸收不良。處於青春期的兒童,人體需要鋅量較大,因此類人群缺鋅特別普遍。
三、鋅的作用
1、是人體中100多種酶的組成部分。這些酶在組織呼吸和蛋白質、脂肪、糖、核酸等代謝中起重要作用。
2、鋅是DNA聚合酶的必需組成部分,缺鋅時蛋白質合成障礙。可導致侏儒癥、損傷組織愈合困難、胎兒發育受影響。
3、鋅參加唾液蛋白構成,鋅缺乏可導致味覺遲鈍,食欲減退。
4、鋅參加維生素A還原酶和視黃醇結合蛋白的合成。
5、促進性器官正常發育保持正常的性功能。缺鋅導致性成熟遲緩,性器官發育不全,性功能降低,性冷淡,精子減少,月經不正常。
6、保護皮膚健康。缺鋅時皮膚粗糙、幹燥、上皮角化和食道類角化;傷口愈合緩慢,易受感染。
7、維護免疫功能。根據鋅在DNA合成中的作用,缺鋅時導致免疫細胞增殖減少,胸腺活力降低。由於鋅在抗氧化生化酶中的作用,缺鋅導致細胞表面受體發生變化。
8、其他功能:鋅有助於清除體內膽固醇,防治動脈粥樣硬化癥;鋅有助於抑制癌癥的發生等。
四、如何補鋅
其實給兒童補鋅,食補是最好的方式,最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重(癥狀不明顯)或預防缺鋅,一般食補即可。食補可吃如:牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物,這些平時多吃,一般是不會造成缺鋅的。值得註意的是食補有個缺點:補得慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同,有些甚至是難以補上;
所以,對於缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群,則應及時用鋅劑來補,如蛋白鋅,這樣補鋅更全面。
同時盡量避免長期吃精制食品,飲食註意粗細搭配;多吃含鋅豐富的食物;如:牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。
如果你發現自己的孩子出現瞭缺鋅的癥狀,那麼你一定要足夠重視,一定要給孩子積極進行補鋅處理,不然可能會直接影響到孩子的生長發育,可能會導致寶寶發育不良的出現。補鋅當然最好是通過食補進行哦。
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