兒童增高補鈣食譜大全

兒童增高是必經階段，人的身高一半是天生的，一般是要靠後天。媽媽們在寶寶在長高階段要註意增高，要不然以後才來緊張就遲瞭哦。兒童增高補鈣食譜大全是怎樣的呢？

1、雞茸豆腐

原料：鮮嫩豆腐1小塊，雞肉50克，雞蛋1個，細油菜絲、細火腿絲適量，淀粉、精鹽、植物油少許。

制作方法：

先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許淀粉一同攪拌成雞茸;再把豆腐弄成泥，用開水燙一下;鍋裡放油後先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，加上適量精鹽翻炒幾下，然後撒上細火腿絲和細油菜絲炒熟即成。

營養小秘密：豆腐中富含優質植物蛋白、鈣質，雞肉中富含優質動物蛋白，這兩種食物結合在一起，促進寶貝長個子作用相得益彰。適用人群：10個月以上的寶寶

2、鯽魚豆腐湯

豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃，倒入開水，湯沸約5~6分鐘後放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調味即可。

3、蝦皮紫菜豆腐湯

將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香薑絲，放水，同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開後小火燉一會兒，勾少許芡，放鹽調味即可。

4、排骨燉山藥

排骨選中排，切小塊，開水焯後入鍋燉，放蔥、薑調味，水開後換文火燉，排骨七成熟時與山藥同燉，再放鹽即可。

兒童增高補鈣食譜介紹到這裡，這些食譜都是很有效的，我們要掌握幾款哦，可以隨時為寶寶準備。