嬰兒dha攝入量

dha不僅可以促進嬰兒的大腦發育，而且可以促進嬰兒的視網膜生長發育，對嬰兒的生長發育起著非常重要的作用。嬰兒需要積極補充dha才行，那麼是不是dha補充越多越好呢？嬰兒dha攝入量多少才最好呢？

一、寶寶dha的需求量

寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的：

哺乳期0—6個月

哺乳期，嬰兒每天所需的DHA全部來源於媽媽，所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養，那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

關鍵時期6個月—2歲

6個月—2歲的寶寶每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到瞭一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每周150毫克左右是安全的。

發育期2—5歲

2—5歲需要DHA的量大約為每天200毫克。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每周250—300毫克是安全的。

二、每天攝入DHA的標準是多少

每天建議DHA食用推薦量：

健康人

每天至少攝入220mg DHA；

懷孕婦女及哺乳期婦女

美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300mg DHA；

嬰幼兒

WHO建議每天根據嬰幼兒體重攝入DHA 20mg/kg；

早產兒

WHO建議每天根據早產兒體重攝入DHA 40mg/kg；

根據三個食用營養調查顯示，中國平均每人每天DHA食用量為122.4mg。這遠遠不夠權威機構建議食用標準。

因此專傢建議：直接足量補充DHA更有效！

三、寶寶補充DHA的作用

幫助嬰兒大腦發育

孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

促進寶寶視網膜光感細胞的成熟

DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。

有效降低支氣管炎、細支氣管炎的發病率

嬰兒期補充DHA和ARA的寶寶，不僅在一歲內支氣管炎、細支氣管炎的發病率明顯低於未補充DHA和ARA的寶寶，而且三歲內上呼吸道感染和一般過敏性疾病發病率也顯著低於未補充的寶寶。

四、怎樣給寶寶汲取高水平的dha

海藻油的補充

目前市場上銷售的DHA有兩種來源：海藻油提取和深海魚油提取。海藻油中提取特別適合孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒；深海魚油提取含EPA具有降血脂及稀釋血液粘稠度的作用，適合老年人、成年人使用。

膳食的補充

1個煮熟的大雞蛋：19毫克； 2塊炸雞：37毫克；3盎司金槍魚沙拉：47毫克；12隻蒸的大蝦：96毫克；1杯頓雞肝湯：112毫克；3盎司蒸蟹：196毫克；3盎司烤三文魚：227毫克；3盎司炸牛肝：246毫克；3盎司罐裝白金槍魚：535毫克；3盎司烤粉三文魚肉片：638毫克。

雖然研究表明DHA對人體的健康和發育非常重要，但對大多數人來說，從日常飲食中難以獲取足量的DHA。這是因為DHA的主要食物來源僅限於高脂肪魚。

本文介紹瞭人體補充dha的有關事項，最重要的是介紹瞭嬰兒應該如何積極補充dha，其實dha並不是補充越多越好，所以媽媽們給寶貝補充dha應該是適量最好，過猶不及哦。