有什麼辦法快速治愈落枕

落枕是很多人經常會出現的一種脖頸疼痛問題。落枕的時候脖子會非常疼，一動就讓人疼痛難忍，甚至讓人頭疼。那麼落枕怎麼辦？有什麼辦法可以快速治愈落枕呢？

1、出現落枕的情況時，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者後腦勺。熱敷脖子有利於該部位的血液循環，對於緩解落枕情況有非常好的效果。

2、伸縮頸部緩解落枕。伸縮頸部時，坐著或者站著都可以。首先把頭部輕輕地向上伸，註意動作不要過於用力。到瞭極限處有所停留好，脖子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預防頸部肌肉發生粘連，重復30次即可緩解落枕。

3、低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時，動作一定要緩慢，否則會讓落枕的情況變得更加嚴重。

4、聳動拍打雙肩。兩邊肩膀同時向上向上進行聳動，也可以前後上下轉動。聳動幾分鐘後，可以輕輕地拍打雙肩。這樣做的目的是為瞭減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對於解決落枕問題有很好的效果。

5、按摩脖子也可緩解落枕。在按摩前，可以把雙手搓熱，然後輕輕地在肚子疼痛的部位進行按摩。按摩時不可過於用力，隻需要輕輕地揉按幾分鐘直到局部發熱即可。

如果你落枕瞭，你一定要積極尋找到治療落枕的方法，不然的話脖子一動就疼痛難忍，實在是一種折磨。本文介紹的這些治療落枕的方法你可以試一下，治療落枕還是比較好用的哦。