羊奶粉什麼時候喝好

如今，不僅僅隻有嬰幼兒牛奶配方奶粉，還有羊奶配方奶粉。羊奶是很常見的一種營養奶制品，它含有蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等營養元素，營養豐富，深受人們的歡迎。那麼，羊奶粉什麼時候喝好呢？

羊奶粉什麼時候喝好

最好是在早上或者是晚上臨睡前喝羊奶。早上喝羊奶是為瞭補充足夠的能量；晚上喝羊奶是為瞭更好地促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。羊奶中含有一定的膻味，如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之後過濾掉渣子，膻味也可以去除瞭。另外 ，在喝羊奶之後，我們也要適當地多喝點水，更有利於人體吸收它的營養成分。

喝羊奶的好處

羊奶中含有蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等營養元素，營養豐富，早上喝羊奶能夠補充足夠的能量，但是註意不要空腹喝。在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比較高的食物，像米飯、饅頭、面包、餅幹等食物，這樣能使得羊奶在胃中停留時間較長，羊奶與胃液充分發生酶解反應，使得羊奶中的蛋白質能夠得到很好的消化吸收。

睡前半小時喝羊奶是有利於人體對羊奶中鈣質的吸收利用的，使得整個晚上血鈣都得到補充，維持平衡，對於防止骨流失、骨質疏松癥有幫助；而且羊奶中還含有一種能讓人產生疲倦欲睡的物質L色氨酸、微量嗎啡類物質，具有鎮靜催眠作用，有促進睡眠的作用。