一歲半寶寶吃什麼鈣好

大多數一歲半的寶寶已經學會行走瞭，這個時候孩子活動量很大，腦部也在快速發育中，對飲食的要求更高瞭！而孩子體內攝入鈣，大多是通過飲食決定的。那麼，一歲半寶寶吃什麼鈣好呢？

如果你的寶寶表現出如枕禿、夜驚、夜啼、出汗、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染等癥狀，可能提示寶寶缺鈣，但是需要到醫院進一步確認，以上癥狀不能作為診斷的標準。有的媽媽喜歡去醫院給寶寶做微量元素檢查是否缺鈣，但是微量元素檢查結果隻能供參考，並不能因此判斷寶寶是否缺鈣，血鈣水平不能用於判斷人體鈣營養狀況。

寶寶正常鈣的需求量是1~3歲應該每天是600毫克。如果你的孩子每天保證400~600毫升配方奶就不需要額外補充鈣瞭。當然配方奶中的鈣，寶貝並不一定能夠完全吸收，吸收率在40%～60%之間不等，因此，可以少量給予鈣劑補充，6個月以內的寶貝每天需要300毫克的元素鈣，將這個量減去全天配方奶中提供的鈣量就是寶貝需要額外補充的鈣量。

世界衛生組織建議1-6和6-12個月嬰兒每天鈣攝入分別是300和400毫克/天。對寶寶來說，最好的補鈣食物還是奶制品。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。有的媽媽喜歡給孩子多喝骨頭湯補鈣，營養專傢認為，骨頭湯達不到補鈣量。寶寶日常應該註意維生素D的攝入，避免膳食中妨礙鈣吸收的因素，如鞣酸、草酸、植酸等以及碳酸飲料等。