寶寶缺鈣缺鋅吃什麼好

傢長們都比較關心寶寶的營養狀況，對於一些缺鈣缺鋅的寶寶來說，需要適當的補充鈣元素和鋅元素，以免因為缺乏這些營養元素而出現一些健康問題。那麼，寶寶缺鈣缺鋅吃什麼好呢？接下來，為大傢介紹給寶寶補鈣補鋅的食物。

1、母乳或配方奶

寶寶如果月齡太小，那麼補鈣補鋅最好的方法就是母乳喂養，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達62%。

2、牛奶

寶寶到瞭可以喝牛奶的年齡，缺鈣缺鋅最適合的食品就是牛奶。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以牛奶是必不可少的。

3、輔食

寶寶4-6個月就可以開始適當添加輔食，這時候媽媽們也可以直接通過鈣和鋅含量較高的輔食來給寶寶補充足夠的鈣和鋅元素。媽媽可以給寶寶吃如蛋黃、瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等補充鈣和鋅。

寶寶補鈣的食品主要有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的米粉。含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、栗子等。

以上就是關於寶寶缺鈣缺鋅吃什麼好的相關內容介紹。想要給寶寶補鈣補鋅的傢長，可以通過日常的飲食來幫助寶寶補鈣補鋅，比如母乳、配方奶、牛奶以及一些輔食，都可以幫助寶寶補鈣補鋅。傢長朋友不妨給寶寶吃上述食物，能有效解決寶寶缺鈣缺鋅的問題。