增強免疫力吃什麼

眾所周知，免疫力差的人很容易生病，所以，平時應該吃一些能增強免疫力的食物，這樣才能提高自身的抗病能力。其實，很多食物都具有增強免疫力的作用，隻是大傢都沒有去瞭解罷瞭。那麼，增強免疫力吃什麼呢？下面為大傢介紹五種能增強免疫力的食物。

1、酸奶

堅持均衡飲食,如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要註意酸奶的生產日期，如果生產日期有些模糊，那就說明被改過，註意。

2、紅酒

大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。

3、海鮮

海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能。

4、蘿卜

俗話說，“冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開處方”。三九嚴寒，食補禦寒成為這個時節選擇美食的當務之急。蘿卜這種看似尋常不過的大眾蔬菜，卻擁有極高的營養價值，常吃蘿卜可增強免疫力，還能促進消化，更具有祛痰、止咳等功效，可謂民間廉價的滋補品。

5、栗子

專傢認為，栗子含有豐富的營養，如鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供較多的熱量，在秋冬季節更有利於機體抵禦寒冷。從中醫角度來看，栗子性溫，味甘平;入脾、胃、腎經，具有補腎強筋的功效。

增強免疫力吃什麼呢？上面為大傢介紹瞭五種能增強免疫力的食物，分別是酸奶、紅酒、海鮮、蘿卜和栗子，上述食物都是很常見的，大傢都可以很容易的找到這些食材。需要在此提醒大傢的是，增強免疫力的食物雖好，但也要控制攝入量，切不可過量食用。