寶寶頭發稀少吃什麼好

每個寶寶出生後發量都有所不同，有些寶寶的頭發就特別多，但是有一些寶寶的發量就很少，這時候媽媽們就擔心著寶寶的發量稀少會不會成為大問題，那麼寶寶頭發稀少吃什麼好呢？

1、新鮮的蔬菜、水果

新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素成分，例如維生素B就是構成頭發的主要成分，經常食用，有很好的生發功能;而維生素C則對頭發的角質蛋白的合成十分有利，頭發的角質蛋白對頭發的韌性和光澤度起著很重要的作用，像胡蘿卜、綠葉菜、蘋果等都是不錯的食材。

2、黑芝麻

黑芝麻當中含有豐富的蛋白質、鈣、油酸、生物素以及棕擱酸等營養成分，加強對頭發蛋白質的補充。其次，黑芝麻中含有的鐵元素能夠預防缺鐵性貧血、活化腦細胞，不但可以滋潤肌膚，還能夠改善頭發幹枯毛躁、滋養頭發，防止出現頭發斷裂及掉落等現象。

3、海帶

頭發的光澤度以和健康長度與甲狀腺的作用有很大關系，而碘元素又可以提高甲狀腺的分泌功能，而在海帶這裡海產品中含有大量的碘元素。因此，孩子頭發稀疏應多吃什麼?建議多吃一些像海帶、牡蠣、紫菜等富含碘元素的食物。

上面說的這些的食物類型媽媽們都可以在寶寶的日常飲食中刻意地去增加一些，可以配合寶寶的口味變化食物的做法。