寶寶缺鈣怎麼補充

寶寶在成長過程中是需要充分的營養的，需要維生素等等微量元素。在寶寶成長過程中必不可少的一種營養物質就是鈣，很多的寶寶的在十周歲之前並不能得到充足的營養，致使寶寶的生長比較緩慢，身高和體重也相對於同齡人來說比較嬌小，那麼寶寶缺鈣應該怎麼去補呢？

鈣是人體中含量最豐富的礦物質，約占人體體重的1.5%～2%。99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，形成身體的一個支架。0-3歲是寶寶發育的重要階段，如果缺鈣就會直接影響骨骼和牙齒的健康，造成寶寶發育不良。如果寶寶缺鈣嚴重，甚至引起佝僂病等疾病，對寶寶的不良影響是非常可怕的。因此，如果父母發現寶寶有缺鈣現象，那麼一定要及時給寶寶補鈣：

1、口服鈣制品

鈣制劑很多，傢長可以選擇含鈣量豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，有專門針對嬰幼兒的鈣包，每日給孩子服用。通常是從出生後的下半年到頭1個月，直到2歲半或3歲。

2、多吃含鈣豐富的食物

對於補充輔食的孩子來說，牛奶和乳制品是補鈣的最佳選擇，因為乳制品現在被認為是含鈣量最高的食物，而且吸收率也很高。此外，各種蔬菜、水果中也含有少量的鈣，堅果和海鮮也是含鈣豐富的食物來源，而且還含有維生素D，能促進鈣的吸收。補鈣是最好的補品，爸爸媽媽可以拿起一些含鈣豐富的食物給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等。

3、讓寶寶適當曬曬太陽

適當的陽光照射有助於寶寶吸收鈣，嬰兒盡量暴露皮膚，增加VD的合成。秋天，爸爸媽媽可以直接讓寶寶在陽光下享受日光浴，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常暴露在紫外線下，鈣的吸收會更好。