嬰兒吃那些食物補鈣

寶寶缺鈣時，睡眠是很不好的，容易哭鬧，煩躁不安。我們都知道，嬰兒的生長是很快的，需要的營養很多，生活中很多的嬰兒都有缺鈣的現象，但嬰兒補鈣一般是通過食療吸取。嬰兒吃那些食物補鈣呢？作為寶媽的你，瞭解嗎？

嬰兒吃那些食物補鈣

1、牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2、動物骨頭：動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。溫馨提示：魚骨也能補鈣，但要註意選擇合適的做法。

3、大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。

嬰兒生長需要多少鈣

如果爸媽發現，孩子的身高、體重、頭圍或者牙齒的出牙顆數，都比平均值要少很多，那麼就說明寶寶的成長發育比同齡人遲緩，而影響這些指標的一項重要因素，便是寶寶對於鈣元素的攝入和吸收不足。爸媽可以參考不同年齡段需要的補鈣量。0-6個月：300毫克/日；6-12個月：400毫克/日；1-3歲：600毫克/日；4-10歲：800毫克/日。

寶寶缺鈣，是常見的，但也是要引起重視的，及時補鈣，孩子的生長發育才能跟上，否則就很容易落後瞭。曬太陽也是補鈣的一種方法，平常可以多帶寶寶曬曬太陽，但不可在正午太陽最猛烈的時候曬太陽，以免曬傷寶寶皮膚。