小孩每天吃幾顆腰果好嗎

小孩子的飲食如果足夠均衡能夠幫助身體成長。堅果裡面含有的營養十分多，特別是腰果。大部分傢長都喜歡讓自己的小孩吃腰果。但是腰果不會上火，孩子吃多瞭之後喉嚨會不舒服。因此，大部分傢長都不知道應該給不給孩子吃腰果好。那麼事實上小孩子每天吃幾顆腰果好嗎？

小孩子每天吃幾顆腰果是非常好的。但是每天不能吃太多，因為腰果裡面的熱量十分高，大量食用會導致反作用。大概每天吃兩到三顆是最合適的，如果小孩子年齡比較小的，需要將腰果壓碎瞭才能給孩子吃，避免腰果卡在喉嚨，傷害孩子的喉嚨和腸胃。如果孩子還沒有添加輔食的是不能夠吃腰果的。

小孩子吃腰果有很多好處：

第一，有利於補腦健腦。腰果裡面含有的脂肪大部分都是不飽和脂肪酸有利於小孩大腦發育。

第二，有護膚通腸的效果。因為腰果裡面含有的油量特別多，能夠幫助小孩子通腸，並且能夠幫助小孩潤膚。

最後，腰果有消除疲勞的效果，腰果裡面含有許多維生素和礦物質，能夠幫助小孩補充體力，消除疲勞。