寶寶便秘吃什麼蔬菜

相信每一位爸爸媽媽都希望自己的寶寶能夠健康地成長，因此在寶寶遇到健康問題的時候，都會十分心切地想要解決。不少寶寶在還小的時候，都會出現便秘的情況。那麼各位爸爸媽媽們知道寶寶便秘應該多吃什麼蔬菜來緩解嗎？

寶寶便秘吃什麼蔬菜

一、蘿卜

蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

二、豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。除瞭較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。

三、西葫蘆

西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。

寶寶便秘的原因

一、飲食不足

有些寶寶，特別是早產兒、低出生體重兒，由於消化功能低下、食欲差，往往攝入食物量不足，會出現大便量少。

二、飲食結構不合理

人體排便和食物的成分組成密切相關，蛋白質過高、碳水化合物過低、腸內發酵過程不活躍，大便呈堿性，易幹燥，如食入大量的鈣化酪蛋白，大便中就會形成大量不溶解的鈣皂，便量增多，形成便秘。

三、腸道功能紊亂

孩子的生活習慣不良，沒養成按時排便的習慣，排便的條件反射形成不良，或腸道的排便過度人為幹預，如灌腸及頻繁使用瀉藥，其他原因如缺少體育活動、慢性疾病，及使用減緩腸度蠕動的藥物等均可引起便秘。

相信各位爸爸媽媽們在看完本篇文章之後，都能夠清楚地瞭解到寶寶便秘應該多吃什麼蔬菜瞭。有不少爸爸媽媽在寶寶出現便秘的時候都會給寶寶喂藥，其實這樣對於寶寶的身體是有損害的，我們應該盡量通過食療的方法來解決，嚴重的情況下應該及時就醫。