兒童體質差免疫力差怎麼辦

兒童如果體質差免疫力差的話，在成長過程中，很容易受到外界病原體的入侵，從而引起生病不適，如果兒童不增強體質和提高免疫力，長期下來是會影響兒童生長發育，對此有傢長問，兒童體質差免疫力差怎麼辦？

兒童想要增強體質和提高免疫力，傢長首先要讓兒童養成良好的生活和飲食習慣，給兒童制定一個合理的作息時間表，做到早睡早起，避免熬夜晚睡，睡眠得不到保證，不僅會導致體質變差和免疫力下降，還會影響生長激素分泌，導致兒童長不高。

其次傢長需要調整兒童日常飲食結構，合理安排飲食，飲食要多樣化，做到葷素和粗細搭配，這樣才能保證兒童攝入多種營養物質，滿足身體成長，養成定時定量的飲食習慣，避免讓兒童吃太多零食，不然會影響胃腸道消化功能，耽誤吃正餐。

最後傢長要多讓兒童到戶外活動，一方面可以呼吸新鮮的空氣，接受空氣的溫度、濕度、氣流的刺激和陽光的照射，增強兒童對外界的適應能力，另一方面戶外運動可以促進身體血液循環和新陳代謝，有利於增強體質和提高免疫力。