孩子總是半夜睡不著怎麼辦

很多寶寶精力較為旺盛，到瞭深夜都還是不肯睡覺，經常出現，媽媽已經很累瞭，寶寶卻在床上翻來覆去地睡不著，到瞭第二天早上，寶寶就會因為睡眠不足整天無精打采，這種情況應該怎麼解決呢？一起跟小編來瞭解一下吧！

孩子總是半夜睡不著怎麼辦

首先晚上睡覺前不要吃的太飽，孩子吃的太飽，晚上就會翻來覆去睡不好，甚至消化不良。

再就是晚上睡覺前不能晚的太興奮，大腦處於特別興奮的狀態也是容易睡不著的。

如果前兩個條件滿足瞭孩子還是不能入睡，怎麼辦呢？傢長要陪同孩子最好在晚上十點鐘前就躺床上，並且要關燈關電腦電視，十點前睡覺是很容易入睡的。

寶寶睡不踏實的原因

一、因為睡眠環境不佳

室內光線過強，外部噪聲過大，都會幹擾幼兒的正常睡眠，易於驚醒。寶寶夜間易踢被子著涼瞭，或被子蓋得太厚太熱瞭，都引起寶寶煩躁不安、易醒。

避免這種情況，媽媽要做的就是為寶寶營造一個安全舒適的床上環境。這個階段的寶寶骨骼還沒有發育完善，床墊應該軟硬適中，不要鋪得太軟，以免影響寶寶骨胳的成長。這時間應該給寶寶挑選一個合適的枕頭，以利於他們的睡眠。

為瞭防止寶寶夜裡踢被子著涼，可以給寶寶蓋上純棉的小被子，小腳丫穿上厚襪子，露在被子外面。不宜讓寶寶穿著厚厚的衣服睡覺，寶寶被厚衣服緊緊包裹，容易導致呼吸和血液循環不暢，影響身體發育。

二、沒有好的睡眠習慣

大多數寶寶睡不好是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，導致他們不分白天黑夜。

看瞭本篇文章，大傢對於寶寶哄睡是不是更有信心瞭呢？其實，在日常生活中，父母們可以陪寶寶進行玩耍，進行適當的運動，寶寶們累瞭，在晚上自然就更加容易入睡瞭，在晚上睡覺也更加踏實瞭，有興趣的朋友們可以嘗試一下哦！