十個月寶寶補鋅吃什麼

十個月的寶寶已經長出瞭很多的小牙齒。這個時候的寶寶可以吃的東西是很多的。作為父母，一定要及時給寶寶添加輔食才行。十個月的寶寶如果能夠及時補鋅的話，是會更加健康的。那麼十個月的寶寶補鋅吃什麼比較好呢？

1、多吃海蠣子

海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷幹凈外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過瞭，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚幹、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。

2、多吃水果

水果裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要註意不要空腹，飯後1--2小時吃比較好。

3、多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物

蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯，養胃安神也能補鋅。

4、營養全面不要偏食

如果能保證營養全面，不偏食，其實鋅元素就足夠瞭。盡量不要有忌口的食物，所謂五谷雜糧都要吃才行。特別是小孩子，不要喜歡吃著不喜歡吃那，傢長應該引導孩子均衡飲食。

5、慎重服用補鋅藥劑

所謂是藥三分毒，如果孩子沒有明顯的缺鋅癥狀，盡量不要吃各種的酸鋅口服液等，過度的補鋅也不好。

本文詳細介紹瞭數種可以給寶寶補鋅用的食物。作為一名十個月寶寶的媽媽，你一定要認真觀察一下自己的寶寶。一旦發現寶寶出現瞭缺鋅的癥狀，就需要積極給寶寶添加本文所講的這些食物來補鋅，這樣的話就可以讓寶寶更加健康哦。