小孩子的鋅什麼時間喝好

現在人們的生活水平越來越得到改善，經濟能力也有瞭一定程度的提高，對小孩子的養育也不單單隻是追求吃飽穿暖瞭，會關註孩子身上一些微量元素的吸收是否正常，比如說鈣和鋅，很多小孩都會補充的元素。那麼小孩子的鋅什麼時候喝會比較好呢?

如果給小孩子補鋅的話，一般推薦的就是在早晨喝比較好一些的，在早晨補瞭鋅之後，然後出去曬曬太陽，這樣更有利於吸收呀。一般來說，早補鋅晚補鈣說法是對的，但是鋅是飯後吃比較好，因為它對寶寶的腸胃會有刺激的，空腹吃會刺激寶寶的腸胃的。

給孩子補鋅，辦法主要有兩種：一是服用鋅劑，二是飲食調理。富含鋅的食物：主要有牡蠣、肝臟、花生、紫菜、蛋類、粗糧、芝麻等。但如果寶寶也在補鈣 最好將鈣和鋅分開補充，間隔時間不要少於3小時。建議白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。因為，補鋅後再補鈣，會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，並輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先白天補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。

所以。給孩子補鋅的話可以選擇在早上，喝完鋅之後可以帶小朋友去曬曬太陽，這樣有利於鋅的吸收，但是要特別註意的是給小孩子補鋅之前一定要先讓小孩吃飯，不能空腹去喝鋅，這樣會刺激到小孩子的腸胃，容易腸胃不適的。