如何戒奶胸部才不會變小

經歷差不多一年的奶水喂養，寶寶要開始戒奶瞭，很多寶媽大多都會想戒奶之後，胸部怎樣才不會變小，確實有豐滿的胸部可以使女性更具有魅力，小編今天就來給大傢支支招，以及給大傢講講孕媽們該如何催奶，一起跟著小編來看看吧。

一、如何戒奶胸部才不會變小

1、孕期保持乳頭清潔，以防產生乳腺炎的發生。

2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環為宜。

3、適合安排哺乳期的生活，保證營養和睡眠充足。哺乳時間以10-12個月為好。哺乳一年後斷奶，對乳房形態的恢復和孩子營養攝入都沒有影響。

4、多吃豬蹄，增加體內膠原蛋白的含量，也可以保持胸部的緊致。

二、產後媽媽如何催奶

1、正確的時間喝催奶湯寶媽產後催奶，需要根據生理變化特點循序漸進，不要操之過急，一開始腸胃尚未恢復，僅有的乳汁還不通暢，一定要在產後4-5左右再喝催乳湯，先以清淡湯為主，比如鯽魚湯。

2、頻繁吮吸，研究證明，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌乳激素，從而增加入職的分泌。因此最好堅持在產後30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早吮吸乳房，刺激乳房盡快分泌奶水；最好與寶貝同室同床，可以便利寶寶隨時吮吸。

3、高質量的深度睡眠，要知道泌乳不僅隻是吃喝按摩，還要休息好，充足的精力才有充足的奶水。提高睡眠效率，保證有幾個小時的深度睡眠，再加上吃好和心情好這兩大法寶，你的奶水一定會很快下來。

4、保持心情愉快，分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會影響母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

以上就是小編為大傢準備的關於如何戒奶胸部才不會變小，以及孕媽們要如何催奶的全部內容，希望能夠給對這方面有疑惑的寶媽們帶來一定的幫助。確實很多寶媽們都會擔心戒奶後，自己的胸部會隨著“縮水”，其實日常多加註意保養就可以瞭。