0到3個月寶寶睡眠解決方案

小寶寶的睡眠時間一般都比較長，但是剛出生的小寶寶的睡眠時間並沒有完全固定，一夜醒來好幾次是經常會遇到的。有的小寶寶白天睡眠較多，到瞭晚上就不咋好好睡覺，讓上班的媽媽爸爸很是苦惱。0到3個月寶寶睡眠解決方案，幫助你傢寶寶樹立一個好的睡眠習慣吧。

0到3個月寶寶睡眠解決方案

1、出生後1~4個月

盡量縮短醒來的時間間隔，寶寶醒來的時間和媽媽哄睡的時間加起來控制在2小時為宜。寶寶一旦入睡就要停止搖晃。寶寶睡眠期間的震動或搖晃，會使雙側大腦無法進入深度睡眠。在寶寶睡覺的時候，要麼大傢都不理會、讓寶寶單獨睡覺，要麼大人一直陪著寶寶睡覺，兩者選其一，一旦確定下來，就要一直保持下去。

2、出生後4~12個月

這一時期對寶寶養成良好的睡眠習慣很重要，媽媽們一定要掌握主導權，調節好寶寶睡覺和醒來的時間。此時寶寶會在睡眠中或者睡醒的時候哭起來。不是肚子餓瞭，也不是尿佈濕瞭，是因為寶寶在做“睡眠練習”，通過這個過程來學習獨自睡覺的方法。

3、出生後12~36個月

這個階段，寶寶開始展露個性的時期。到瞭睡覺時間，不要和寶寶說明或者協商，更不能用威脅的口吻。此時少說多做，親身示范的效果更為顯著。白天睡覺次數逐漸減少，縮短為一覺。一般上午的那一覺就不睡瞭。取而代之的是，晚上睡覺時間會提前12~36個月。

嬰兒睡眠不好如何調理

1、適應寶寶的生理時鐘。

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺。

出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。

3、有規律地喂奶或睡覺。

寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

0到3個月寶寶睡眠解決方案有沒有幫助到你？寶寶良好的睡眠習慣非常重要，需要寶媽們慢慢來培養，發現不同時期寶寶的睡眠習慣然後加以糾正，讓小寶寶睡眠充足，身心健康發育。這個過程或許會很辛苦，但看到寶寶良好的睡眠習慣養成之後又會覺得一切都值。