氣血虛奶水少怎麼調理

　　都說生產就想是從死門關走出來一樣，當然這是醫療水平差的時候。雖然有誇張的成分，但不能抹掉女性生產的危險性。女性生產之後就容易氣虛，哺乳期的女性如果氣虛的就會影響母乳的分泌，奶水不足，寶寶吃不飽。氣血虛奶水少怎麼調理？下面跟小編一起來看看。

　　1、補鐵

　　鐵元素是人體血細胞的主要元素，通過含鐵豐富的食物或專用補鐵營養劑為女性補充鐵元素是必須的，可以多吃動物肝臟、海帶、紫菜、木耳、雞蛋、菠菜、豆腐等含鐵豐富的食物，從而達到從源頭調補氣血的目的。

　　2、中藥滋補

　　我國中醫普遍認為女人乃氣血之軀，女性的健康與氣血息息相關，所以對女性哺乳期氣血不足的調理也有自己獨特的見解。例如，他們認為用豬蹄，通草，漏蘆，粳米和蔥白一起煮粥吃，有通乳汁，利血脈的功效，非常適合女性因產後氣血不足造成無乳，乳汁不通的情況下吃。豬腳，紅棗和花生一起熬湯喝有補血益氣，強身通乳的功效。

　　3、註意休息

　　很多現代女性把熬夜當成瞭一種習慣，殊不知，經常這樣消耗身體的體能和精力，極度地疲憊也是造成女性氣血不足的原因。長期如此，不但會讓寶寶的母乳質量不好，甚至會母乳缺乏，媽媽嘛呢自己也會變得憔悴，臉色發黃，雀斑暗生，一下子老瞭幾歲。所以，調理女性哺乳期氣血不足，女性們需要得到足夠的休息以及良好的心情。

　　氣血虛奶水少怎麼調理？女性氣血虛會影響自身的健康，月經不調的情況肯定是有的。尤其是哺乳期氣血不足將會影響母乳分泌，寶寶沒有口糧，發育就成瞭問題。哺乳期氣血不足的女性需要通過飲食和藥物滋補來調理身體，上面小編介紹的寶媽可以試試。