為什麼補鈣要連續補三個月

現在的人們越來越註重補鈣瞭，補鈣可以強勁筋骨，也可以預防缺鈣帶來的一些疾病。很多人有這樣一個誤區，就是補鈣的時候要連續補充三個月，認為這樣的補鈣模式才能有效的被身體吸收。那為什麼補鈣要連續補三個月？

補鈣不一定非要補充三個月的，具體需要補充多長時間因人而異，要看具體的缺鈣程度。建議大傢在補鈣之前先到醫院化驗血鈣，瞭解清楚自己是否缺鈣，以及缺鈣的嚴重程度，再針對性進行補鈣。如果自己缺鈣不嚴重，卻連續補鈣三個月，反而會給自己的健康造成負面影響。

大傢要理性看待補鈣這件事情，如果自己的身體沒有缺鈣，就不要輕易的服用鈣片來補鈣，過度補鈣會給健康健康不利影響。還有一些輕微缺鈣的人，也不一定非要吃鈣片來補鈣，可以通過飲食來補鈣。

需要補鈣的人，在日常可以吃一些鈣質含量高的食物，比如蝦皮、牛奶、雞蛋、芝麻、海帶等食物鈣質含量都很高，適合缺鈣的人食用。補鈣的過程中也要多曬曬太陽，曬太陽可以促進鈣質吸收，補鈣效果能更好一些。