斷奶2個月一斤沒瘦怎麼辦

懷孕後，孕媽媽為瞭寶寶可以汲取到豐富的營養，都會在飲食上多樣化，不再為瞭美麗的身材而節食。而哺乳期媽媽們又為瞭寶寶有充足的奶水，還是會在飲食上不加節制。人們都說斷奶後會瘦下來，那麼斷奶2個月一斤沒瘦怎麼辦呢？

斷奶2個月一斤沒瘦怎麼辦

1、頸部運動：分腿站立， 頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。

2、繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。

3、擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。

4、體轉運動：左右各4次，做2組。

5、體前曲：8次。

6、體回環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。

7、踢腿：前後各10次，做 2組。

8、前弓步壓腿：左右各4次，做2組。 9.側壓腿：左右各4次，做2組。

斷奶後如何減肥

1、控制飲食。斷奶後飲食應該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主。

2、自己帶孩子。在帶寶寶過程中，自己也在無形中的運動，加速消耗體內過多的水分和脂肪。

3、做適當的傢務。這個時候開始做一些傢務，讓自己動起來，是消耗脂肪的好辦法。

4、加大運動量。這可以做一些產後瑜伽、產後健身操、產後快走、晚飯後散步、跑步、有氧運動等。

以上給大傢分享瞭斷奶2個月斤沒瘦怎麼辦，相信大傢看過之後也有瞭一定的瞭解。斷奶後恢復身材是應該受到支持的，所以寶媽們一定要動起來。以上也給大傢分享瞭斷奶後如何減肥，相信會對大傢有一定的幫助，在此希望每一個媽媽都漂亮美麗。