哺乳期結束後乳房恢復技巧

　　乳房，對於女性朋友來說有著不同的意義，它除瞭可以展現出女性身材的魅力之外，還能喂養寶寶，可謂是神奇的存在，哺乳期的女性由於身體激素的調節，會出現乳暈增大、乳房充盈等表現，但是一旦哺乳期過後，便會慢慢恢復正常，那麼，哺乳期結束後乳房恢復技巧有哪些呢?

　　哺乳期結束後乳房恢復技巧

　　哺乳過後，產後媽媽們普遍存在的現象是，乳房下垂變小，外擴萎縮，妊娠紋多，身材走樣等。乳房上的皮膚是非常敏感的，因為它們幾乎沒有皮脂腺，因此每天用乳霜呵護是非常有必要的。盡管不存在瞬間讓乳房變大或者變小的神奇乳霜，但是科學研究證明，對乳房經常進行溫柔的撫摩會使它們保持堅挺。

　　哺乳期結束後如何使乳房挺起來

　　1.健胸操。這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。

　　2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

　　3.喂奶姿勢正確。哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。

　　4.經常按摩。將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。

　　乳房對於女性的重要性是不言而喻的，我們除瞭要保持它的美觀之外，還要維持它的健康，乳腺疾病是危害女性健康的常見因素之一，而且在臨床上的發病率比較高，其中乳腺增生、乳腺癌是最為高發的，因此女性朋友們一定要多多重視，在平時做好預防。