便秘怎麼才能根治

便秘如果不及時根治的話，可能會發展成為一種慢性的長期的疾病，從而影響到人們的正常生活。很多便秘的患者都希望能夠治好或者是逐漸的緩解自己便秘的癥狀，但是他們不知道從何下手。那麼本文就來為大傢介紹一些便秘怎麼才能根治的辦法吧？

便秘是什麼原因導致的

食物攝入不足時，糞便形成過少，不能刺激直腸壁引起排便反射，造成饑餓性便秘；食物成分不恰當時，如攝入高蛋白質(肉類)的食物過多，而含纖維素的蔬菜、水果攝入不足時；在喝水少的情況下，易使大便幹燥，造成便秘。

便秘怎麼才能根治

1、重視水分的攝入，在寶寶以奶水做主食時不需要額外補充水分，但開始添加輔食以後就必須留意孩子每天喝水的量。育兒醫師認為，嬰幼兒一天的水量要跟喝奶時攝取的量相當才足夠。總而言之就是每天喝奶加上喝水的量必須足夠。可以觀察換尿佈的次數和重量，一般9個月大的寶寶一天要換5-6次，如果發現換尿佈次數減少，摸起來輕輕的，就是水量攝入不足。

2、輔食的選擇，對配方奶寶寶來說，還沒有開始吃輔食之前，隻能以奶水為主，會比較容易便秘，醫師建議可以選擇纖維質多的食材，像香蕉、地瓜、菠菜、蘋果、西紅柿，都是很好的選擇。

便秘怎麼才能根治呢？根據事物發展的一般規律來看，當然是要先找出造成自己便秘的原因，然後再進行有針對性的治療，這樣才是最有效的治療便秘的方法。對於不知道為何便秘的患者們，文中也提出瞭一些根治便秘的方法來供大傢參考。