怎樣治療便秘最快

便秘讓人非常抓狂，拉不出屎來的感覺讓人崩潰痛哭，想拉不出，實在是痛苦，更痛苦的是便秘還會導致痤瘡等皮膚問題的出現。其實治療便秘的方法還是很多的。如果你是一位便秘的寶寶的傢長的話，你最好是知道寶寶便秘，盡快采取措施。那麼怎樣治療便秘最快呢？

怎樣治療便秘最快

1、增加粗糧

在主食中增加適當的粗糧，增加粗糧不但在增加口感的同時讓飽腹感增強，使便量更加充足，粗糧所含的膳食纖維可以促進腸蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，使其盡快排出體外。

2、喝水助便秘

喝水不止要多，還要快！臨時解決便秘的正確喝水方法是高度喝水，一次將不低於500毫升的水一次快速喝完，記住速度一定要快，能訊速提高腸道蠕動速度，身體壓力減輕，便意快速降臨！

3、習慣致勝

如果無法保證清晨時準時排便，就在晚飯後加以醞釀，首先餐後20分鐘吃個梨，梨的維生素和鉀都十分豐富，可起到清潔腸道、凈化腎臟、促進有效營養吸收，加快“垃圾”順利排出的作用。然後蹲便是式排便，每日10-20分鐘，逐步醞釀便意，長次以往便會形成到時排便的習慣。

4、蜂蜜治療便秘

正確做法（1）早上起床後，先喝一杯白開水，約15分鐘再喝一杯蜂蜜水。（2）睡覺前，空腹喝一 杯蜂蜜水。蜂蜜具有潤腸通便的作用，同時能激活體內的多種益生菌，足量的益生菌，能促進身體新陳代謝，有助於正常排便功能恢復。

5、多食蔬菜和水果

包括桃、漿果、杏 、蘋果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷葉菜、蓬蒿、油麥等，都有顯著療效，同時適當攝入豆類，減少精細食物。

如何判斷寶寶是否便秘

1、大便間隔的時間比較長，短則2-3天，長則5-6天甚至更長。

2、大便幹結堅硬，排便時孩子會感覺到痛，嚴重時幹硬的糞便甚至會擦破肛門部位的皮膚，導致大便出血。

3、腹部脹痛、消化不良，沒有食欲。

4、口氣重，舌苔厚，眼睛幹澀，有較多眼屎。

本文詳細介紹瞭怎麼治療便秘最快，也介紹瞭如何判斷寶寶是否存在著便秘。作為一名寶媽，你最好是每天觀察自己的寶寶的大便情況，一旦出現瞭本文所講的這些癥狀就說明寶寶出現瞭便秘，一定要采取措施積極應對才好哦。