各階段寶寶睡眠時間表

寶寶的睡眠會很好，一般來說剛剛出生的小嬰兒一天當中除瞭睡覺就是吃喝，每天幾乎用近20個小時的時間都在睡眠中。小寶寶的睡眠是相當好的，所謂的嬰兒般的睡眠就是說的寶寶高質量的睡眠。本文將介紹一下各階段寶寶睡眠時間表。

各階段寶寶睡眠時間表

新生兒睡眠

剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右，每次寶寶睡眠時間約為45分鐘。

在這45分鐘內，新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。

對於新生兒來說，他們的大部分時間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時候會醒來要奶喝。

1-3個月寶寶

正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。

白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次。

夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時瞭。

當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要換尿佈，也有可能是需要媽媽安慰。

4-6個月寶寶

嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。

不過，傢長們要註意，具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整，尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。

因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。

7-12個月寶寶

7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。

這個時候的寶寶，基本在睡瞭一夜後，很早就會醒來，夜裡會有幾次需要更換尿佈。

不好的睡眠質量對寶寶產生的影響

寶寶註意力差，學習新事物的速度慢;

容易疲倦卻多動，情緒波動大，暴躁、易怒;

作息難以固定，導致生長激素分泌紊亂，影響身高體重;

高質量睡眠較少，大腦和身體過度疲勞，影響智力發展。

好的睡眠質量對寶寶產生的影響

吃飯能力、運動能力增強，情緒穩定哭鬧少;

高質量的睡眠讓寶寶快速恢復體力，有精神有活力，身高體重智力發育良好;

認知、學習等能力強，對新事物產生好奇並探索，與傢人有良好的眼神或語言交流;

最重要的是讓看護人更省心，媽媽可以利用這些機會為寶寶做親子互動等。

本文詳細介紹瞭哥姐看寶寶睡眠時間表，也介紹瞭睡眠不好會造成的影響，以及高品質睡眠對寶寶健康的重要性。作為一名剛剛晉升為媽媽的女性，你最好是每天保證寶寶良好的睡眠，這是寶寶健康成長的重要保證哦。