嬰幼兒及成人睡眠時間

夏天到瞭，蚊蟲特別的多，晚上的各種滅蚊大戰傢傢上演，各位寶媽是不是也為瞭殺蟲而絞盡腦汁。蚊子咬到自己還好，忍忍過去瞭，可是咬到孩子就不行瞭，嗡嗡叫得孩子睡不著，咬到瞭也睡不好。孩子睡眠不足會怎樣？那麼現在就睡眠對嬰幼兒的不利影響做下瞭解。

睡眠對嬰幼兒的不利影響

1、影響身高，雖然現在孩子的平均身高較以前有瞭很大提升，大部分爸爸媽媽以為隻要營養跟上瞭就會長高，其實不然。如果孩子長期睡眠不足，就會影響體內生長激素的分泌，導致孩子不容易長高。甚至可以說，剝奪孩子的睡眠就相當於剝奪瞭他們的“生長權”。

2、易患各種疾病，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。經常睡眠不足或晚睡，會使免疫力和抵抗力降低，嚴重時會加重原來的疾病，更甚者還能誘發其他疾病，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心臟病等。

3、降低身體的免疫力，睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

4、影響大腦的創造性思維，研究證實，創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關，大腦在儲存記憶前必須先重建記憶，才能加強創造性思維。如果長期睡眠不足，得不到充分休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

嬰幼兒及成人睡眠時間

1、未滿月的新生兒除瞭吃奶外，全部時間都處於睡眠或半睡眠狀態；4個月的小兒每天需要16~18個小時的睡眠；8個月至1歲的小兒每天需要15~16小時的睡眠；

2、學齡期兒童每天則需要10小時的睡眠；青少年每天需要9小時的睡眠，20歲以後每天有8個小時的睡眠就足夠瞭。當然這裡需要指出的是，睡眠時間存在著很大的個體差異，有的人需要10小時，有的人每天隻需要5個小時就可以瞭。

以上就是睡眠對兒童的不利影響的一些基本瞭解，現在大傢都知道瞭嬰幼兒及成人睡眠時間，夏天天氣炎熱不但蚊蟲叮咬，氣溫太高也會讓大傢都睡不著，空調的使用也要適當，保持室內空氣流通。晚間多註意孩子踢被子等現象。大傢也都要多多緩解壓力，保持充足的睡眠。