怎麼樣讓奶水變少

能給寶寶喂奶是一件既幸福又痛苦的事情。寶寶吃奶的樣子可以萌化媽媽的心，但乳房脹痛的痛苦卻是他人無法替代的。有的媽媽奶水分泌非常旺盛，堪稱“奶牛”，對於奶少的媽媽一定羨慕不已，但是奶牛媽媽卻希望奶水少一些，那麼怎麼樣讓奶水變少呢？

怎麼樣讓奶水變少

不必額外擠奶，以避免額外刺激產生額外的乳汁。隻要按需哺乳，身體會調節到平衡狀態，即：寶寶需要多少，就產多少奶。這樣，到寶寶足夠大，每天需要的奶量少瞭，你覺得該離乳的時候，你的乳汁已經會隨著當時寶寶的需求而變少瞭。

斷奶後怎樣護理胸部

1、乳房按摩：可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環，增加乳房的營養供給，同時還能促進雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

2、做俯臥撐：堅持做俯臥撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

3、產後註意補充足夠的營養和充足的睡眠，避免體重在短時間內急劇下降，同時在采取避孕措施的情況下恢復性生活。一般情況下不提倡使用雌激素的治療，因為雌激素在促進乳房發育的同時，也可能會引起其他器官的變化。

看瞭以上方法，對於怎麼樣讓奶水變少的困擾，媽媽們應該可以更好地解決瞭。頻繁的漲奶很容易導致媽媽們的乳房松弛，因此，媽媽們在保證寶寶吃奶的前提下，也要做好乳房保養，既要寶寶健康，也要媽媽美麗，這是每一位媽媽的追求。