治療便秘的小妙招

便秘是特別讓我們煩惱的一種病癥，因為它不是特別嚴重的病，但是會讓我們有特別不好的感受。有的時候甚至會讓我們在上廁所的時候出現疼痛的狀態，這是讓我們非常難以接受的。既然如此，我們一起來學習一下，治療便秘的小妙招有哪些？

治療便秘的小妙招有哪些

1、腹部按摩法：以肚臍為中心，順時針邊揉邊推，一般按摩10分鐘左右，每日反復幾次，堅持一周左右就會好轉。

2、用熱水坐浴法：用一個盆子裝熱水，溫度要合適，不能燙著寶寶，抱住寶寶的兩腿，讓其屁股浸入水中，持續泡兩分鐘後抱出來，休息兩分鐘又讓其浸入水中，如此反復幾次即可，熱水能使肛門周圍血液循環加快，從而刺激直腸，進而加快蠕動，熱水還可以使肛門括約肌得到放松，進而有助於排便。

3、食用益生菌，寶寶便秘的時候可以服用益生菌，能起到維護寶寶腸道菌群生長的作用，益生菌不僅能保護倡導粘膜，還能清楚腸道中有害的桿菌，使寶寶腸胃出於健康的狀態，根有助於營養物質的吸收和消化，對於緩解便秘也是很有幫助的。

便秘的危害有哪些

1、便秘會增加體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，從而導致皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯幹，並產生斑點。

2、便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，長時間如此又會導致貧血和營養不良。

3、便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂。

要治療便秘，其實有很多辦法，其中最普遍也是最有效的方法就是改變自己的生活習慣和飲食習慣，在平常的時候一定要多喝水，要多吃一些水果蔬菜之類的東西來補充維生素，對於一些油膩的東西盡量少吃，還有一定不能夠經常性熬夜。