7個月寶寶的睡眠時間表有哪些

 2024-03-23  阅读 92  评论 0

7個月寶寶的睡眠時間表有哪些

身體在經歷瞭一天的運作後,需要通過晚上的睡眠時間來恢復精力,但是睡覺也要分情況的,一夜好眠直到天亮才能更好的休息,如果老是睡不著、做夢、容易醒,這樣不管睡多久都會很累,因此在寶寶生長的關鍵時期,讓他有個好的睡眠時間表才能更好的發育,那7個月寶寶的睡眠時間是什麼樣的?

7個月寶寶的睡眠時間表有哪些

7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少,一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右,上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶,基本在睡瞭一夜後,很早就會醒來,夜裡會有幾次需要更換尿佈。爸爸媽媽們也要註意,如果您傢寶寶“貪玩”,也一定要保證孩子的正常睡眠時間,如果寶寶的睡眠時間過少,有可能會影響孩子的健康發育;反之,也可能會令寶寶的動作發展遲緩。

7個月寶寶的助眠小辦法有哪些

1、觀察,找準孩子發出的睡眠信號,寶寶困的時候會有一定的動作,比如揉眼、眼神兒不聚焦、打哈欠等,看到這些信號,就別再逗她玩瞭,趕緊給她換好尿不濕,準備進入哄睡狀態。如果錯過瞭孩子的睡眠信號,繼續讓她玩,就容易出現入睡難,而且越困越興奮。

2、睡覺房間光線調暗,相對安靜,讓寶寶進入睡眠的關鍵點是讓她平靜下來。睡前柔和的光線有助於安撫她的情緒。白天睡覺不需要刻意調暗光線,晚上睡覺盡量關燈, 在黑暗的環境中,睡眠質量更好。有的媽媽要夜間哺乳,通宵開著燈,這樣容易讓寶寶夜間驚醒。

3、防奶睡小技巧一是可以讓她別穿太厚; 二是媽媽在喂奶過程中跟她互動,捏捏小耳朵,摸摸小手,或者動下奶頭。這些小互動會提醒她吃奶的時候別睡著。

4、可以不抱睡,但要有親密的身體接觸,寶寶喜歡抱睡的原理是,溫暖的懷抱和跟人接觸讓他們有安全感。同理,如果媽媽輕摟或輕撫她,有一定身體上的接觸,她也會覺得安全。

5、增大孩子白天活動量和減少白天睡覺時間,練習趴著、被動操、玩玩具、洗澡、撫觸,小寶寶白天的節目也可以豐富多彩,可以多玩一會兒,增大活動量,減少白天睡覺時間,特別傍晚那一覺的時間,有助於提高晚上睡眠質量。

以上就是小編分享的七個月寶寶的睡眠時間表知識,大傢可以根據自己寶寶的情況制定合理的睡眠計劃,營造適合睡眠的環境有助於寶寶的入睡。白天可以加大寶寶的活動量,對於睡眠質量也很有幫助,良好的睡眠有利於寶寶成長發育,學習新鮮事物才會更加有精力。

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