母乳到底吃多少合適

生孩子是女人很重要的階段，無論是懷孕時期，還是產後，大傢都非常關心，孕婦一個人的健康代表很多東西。女性產後很脆弱，此時還會有一些母乳流出，即使坐月子也要喂奶，媽媽們此時也是非常累的，很多時候新手媽媽都不知道喂養量，母乳到底吃多少合適?

母乳到底吃多少合適

吃奶的數量。此處以母乳為標準。6個月以內，全部吃母乳，如果沒有醫囑，不需要吃任何其他食物，包括水，因為孩子的胃很小，喝進水會占掉ta的胃容量，而母乳大部分成分就是水，所以純母乳喂養的孩子不需要喝水，更別提什麼菜水果汁之類的東西。

此時唯一需要補充的東西是維生素D。6個月之後添加輔食，到1周歲，逐步從全母乳過渡到一天三頓輔食、三頓奶。1周歲到1周歲半，過渡到一天兩頓奶。從此以後，直到ta長大成人，最好都能做到早晚一杯奶。

母乳時期媽媽們應該吃什麼

在哺乳期間，媽媽每天需要的蛋白質可增加15公克，可從奶類及蛋豆魚肉類中攝取，大約增加1至2杯的奶類或約手心大的肉片，對於素食媽媽來說可選用黃豆制成的豆腐、豆幹、豆漿、幹絲、豆包等優質蛋白質。

如果寶寶對奶制品過敏，媽媽仍然可以喝牛奶，因為到瞭媽媽體內後，經過酵素分解，等寶寶喝時就沒有影響瞭，但切忌不要給一歲以前的寶寶吃蛋白，以免造成過敏反應。媽媽在哺乳期間每天增加500大卡熱量攝取，通過適量的補充營養，可以幫助提升乳汁營養品質，包括脂肪、醣類、蛋白質等，並謹記均衡飲食的原則。

哺乳期的媽媽們要註意飲食，寶寶身體出現不適，都非常擔心，所以媽媽們的吃食非常重要，大傢要註意起來。媽媽在母乳時，寶寶會根據自身情況進食，傢長不用特別關註，隻要照顧好新晉媽媽的飲食瞭，寶寶健康是大傢的願望。