母乳質量怎麼判斷

都說吃母乳喂養的孩子好，所以現在很多人都會讓自己的孩子吃母乳，但是母乳質量怎麼樣，直接會影響到孩子的成長，但是因為很多新手媽媽，都沒有什麼經驗，所以也不知道什麼樣的母乳才叫好，現在就來瞭解一下母乳質量怎麼判斷？

母乳質量怎麼判斷

母親的奶水質量好不好其實可以從孩子吃奶的反應看出來，一般孩子吃奶之後會安安穩穩的睡上4個小時左右。但如果奶水的質量不好，孩子的睡眠狀態會不好而且容易哭鬧。另外也可以從孩子的體重變化來判斷，如果孩子的體重增長不正常，那麼極有可能是奶水質量不好。此外也可以通過，奶水的量來判斷，正常來說奶水都是充足的，如果不充足的話，質量一般也是存在問題的。

如何保證母乳質量

1、保證營養、增強體質。母親飲食及身體營養狀況，直接關系到乳汁的質量。哺乳期母親所需的營養物的質和量，都比一般婦女為高。

2、情緒穩定、精神愉快。七情過度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。

3、生活規律、註意休息。保證充足的睡眠和休息，晚上少看電視，少幹重活，不過度疲勞，才可正常分泌乳汁，才可保證乳汁的質量。

4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。過冷過熱，對母子都不利，影響乳汁分泌。

對於一個哺乳期的女性朋友來說，每天的事情就是照顧好自己的寶寶，但是照顧好寶寶的前提就是要保證奶水的質量，以上內容已經介紹瞭如何保證自己母乳的質量，如果寶媽做到瞭，那麼就看看自己的寶寶是不是乖乖睡覺，希望以上所有內容，可以幫助到哺乳期的媽媽們。