吃的東西會影響母乳的質量嗎

當寶寶出生之後，有些人選擇母乳喂養，有些人選擇奶粉喂養，選擇奶粉喂養的傢庭，直接選擇適合寶寶的奶粉就可以，但是母乳喂養的媽媽們，則是需要讓母乳的質量好起來，確保可以給寶寶提供足夠的營養。那麼吃的東西會影響母乳的質量嗎？

吃的東西會影響母乳的質量嗎

媽媽們在哺乳期間應重視合理的營養攝入，這直接關系到母乳的質量。哺乳期的女性一定要註意飲食健康。乳母的食物應盡量做到種類齊全，以保證能夠攝入足夠的營養素。同時在喂奶時應註意衛生，保持乳頭清潔。喂奶時可用溫水擦洗乳頭，每次喂奶前要給嬰兒換好尿佈，把手洗幹凈。

吃什麼有助於提高母乳的質量

1、多喝牛奶。牛奶含有豐富的營養成分和鈣，會使母乳含有非常豐富的鈣質，所以要多喝牛奶，對母乳很有好處的。

2、多吃水果蔬菜。列如：橘子，葡萄柚，西紅柿，卷心菜等，它們中含有風度的維生素，有助於母乳提高維生素的含量。

3、多喝水，鮮魚湯，雞湯等湯類食物。可以有效的補充自身所需的水分還能提高母乳中的營養含量，所以建議媽媽們多喝湯。

很多都是新手媽媽，對於養育孩子沒有什麼經驗，所以就會出現各種各樣的問題，想要母乳喂養的媽媽們，一定要明白的就是，不管自己吃什麼都關系到孩子，想要母乳健康則按照以上介紹的食物吃起來，同時在生活中，不可以吃辛辣刺激性食物，對於母乳有一定的影響，從而寶寶吃瞭也會不舒服。