怎樣讓脂肪轉化為奶水

隨著寶寶的出生，傢人們最關心的問題就是孩子的飯瞭，有些產婦生完孩子奶水也就下來瞭，足夠孩子吃。但是有的人就比較晚，而且有些媽媽特別胖，吃瞭一些營養品都長到自己身上瞭，一點也不走奶，那怎樣讓脂肪轉化為買水呢？

怎樣讓脂肪轉化為奶水

形成母乳的主要原料是血液的成分，體內的脂肪並不能直接轉化成乳汁，事實上乳汁中含有的脂肪成分很少。為保證營養的正常攝入以及母乳的正常產生，建議還是正常飲食。可以過瞭哺乳期再進行減肥塑身鍛煉，飲食要低脂肪，高蛋白食物為主，少吃油膩和油炸的食物，每天堅持鍛煉兩小時，過段時間應該是會緩解的，

產婦怎麼可以下奶

1、產後催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯。瘦肉湯。鮮魚湯。雞湯等肉湯食。含有豐富的水溶性營養成份。產婦飲用。不僅利於體力恢復。而且幫助乳汁分泌。可謂最佳營養品瞭。註意多喝湯水。

2、母親精神要愉快，不要過度勞累，註意休息。每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10到15分鐘。經過按摩既能減輕產婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。

每個人體質不同，不能一概而論，有的人就是吸收好吃完都給瞭自己瞭，但是有些人在喂奶期間是越來越瘦，這就看個人體質瞭。在哺乳期間可以多喝一些下奶的湯，而且要吃有營養的，不能吃過於生冷而且刺激性的食物，這樣直接影響到寶寶。