母乳能幫助減肥減脂嗎

很多人都認為母乳喂養寶寶，身材會發生很大的變化，不僅會變胖，也容易發生走形。但是其實這種說法並不全面，正確的母乳喂養方式，不僅可以讓孩子變得更健康，同時也能讓媽媽們保持好的身材。下面就和小編一起看看，母乳能幫助減肥減脂嗎？

母乳能幫助減肥減脂嗎

母乳喂養可以滿足嬰兒生長發育的需要，對產婦恢復也有好處，而母親喂母乳需要消耗較多能量，有利於減肥。 需要註意的是，喂母乳需要消耗產婦自身大量的能量，但是也會促進食欲，進食較多，如果“出少於入”，產婦就不會因此而減肥，光靠喂母乳來減肥是難以完全達到目的的。所以想要通過母乳減肥，就要控制好進食量。

母乳媽媽產後適合做哪些運動

產後積極運動時預防生育性肥胖的重要措施，適當的運動能夠促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積，尤其是做縮肛運動，對產後盆底肌肉和肌膜的恢復非常有益。產後一周後，產婦就可以開始在床上做一些簡單的活動，比如抬腿運動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助於皮下纖維組織分離的腹直肌的恢復，同時也可以減少腹部，臀部的脂肪。

一些女性在生完孩子以後，體重會大幅度的增加，有的身體會變成腿粗、腰粗的胖子。但是其實這些都是暫時性的，隻要在產後可以積極的運動，控制好自己的食量，並且積極的給寶寶哺乳，就可以慢慢的恢復以前的苗條身材。