吃什麼東西對長高好

孩子的健康成長是每位傢長頗為關註的問題，一些本身身體基因不占優勢的傢庭，對於孩子長高的問題尤為重視。因為畢竟孩子個子矮，對於對今後的生活和工作影響非常大，那麼，吃什麼東西對長高好？下面做一些介紹。

吃什麼東西對長高好

孩子的長個問題永遠是傢長最關心的，因此吃什麼有助於長高傢長在平時生活中應該多瞭解，因為食物是孩子長高最有效的途徑。孩子的身高除瞭先天因素之外，後天因素也非常重要，而知道吃什麼有助於長高就是其中最重要的後天因素。

吃什麼東西對長高好

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

2、雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1~2個雞蛋是比較合適的。

綜上所述，傢長想要孩子長得高一些，飲食方面一定要精心，讓孩子吃一些高蛋白的食物，牛奶是長高的必備佳品，除此之外，雞蛋也是必不可少的。飲食方面做好之後，還要讓孩子多參加體育活動，男孩子常常打籃球對於長高有非常大的益處。