吃什麼寶寶眼睛大黑亮

俗話說眼睛是心靈的窗戶，眼睛大的人顯得整個人都很漂亮很有精神。寶寶眼睛的大小有一部分是遺傳父母的，就像雙眼皮一樣，每次看到別人傢的寶寶眼睛又大又黑又亮，羨慕的不得瞭。這樣的寶寶太可愛瞭，真想知道他們是吃瞭什麼。那麼吃什麼寶寶眼睛大黑亮呢？

吃什麼寶寶眼睛大黑亮

1.可以多吃些富含維生素A、DHA等食物，讓寶寶眼睛變得黑亮有神。DHA對視網膜光感細胞的成熟尤為重要，懷孕時多吃富含DHA的食物，有利於胎兒大腦及視網膜的發育，能讓寶寶的眼睛變得又黑又亮。

2 維生素A又叫視黃醇，是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，視紫紅質是由視蛋白和11– 順 –視黃醛組成，與暗視覺有關。孕婦常吃富含維生素A的食物，對預防寶寶夜盲癥有幫助。

吃什麼水果對寶寶眼睛好

1.含有維生素a的水果，杏子，甜瓜，桃和番木瓜。

2.含有維生素b群的水果，香蕉，葡萄，梨，獼猴桃。

3.富含維生素c的水果，番石榴，奇異果，草莓，西紅柿。

另外，還應該多吃些黃綠色的水果，這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。

另外，懷孕期間補充足夠的鈣是非常重要的。寶寶的眼睛大小雖然和父母遺傳有直接的關系，但是寶寶眼睛的黑亮是可以通過孕婦的飲食來改變的。懷孕前三個月因為妊娠反應孕婦不想吃東西，也不要遷就自己為瞭寶寶的健康要勇敢的面對。盡最大的努力盡量的吃自己喜歡的東西，多吃對寶寶有益的食品。