鈣鋅維生素可以同補嗎

孩子在小的時候身體成長比較快，所以比較容易缺鋅、缺鈣和維生素等，所以爸爸媽媽們如果察覺瞭的話就要及時給自己的孩子補充這些營養瞭，不然會影響孩子身體的成長，有可能會導致孩子長不高。不過有的父母想著方便，會同時補，但是鈣鋅維生素可以同補嗎？

鈣鋅維生素可以同補嗎？

鈣和鋅不可以同時補，但鈣和維生素可以。鋅和鈣均屬二價陽離子，吸收機理相似，需要相同的蛋白載體，而鈣屬宏量元素（以幾百毫克計），鋅屬微量元素（以幾毫克計），如果不經生物轉化就同時補充，必然會因爭奪相同載體而影響鋅的吸收。而維生素則有利於鈣的吸收，因為一般單純補鈣效果也並不好,補鈣同時補充維生素D,才有利於鈣質吸收。

應該怎樣正確的補鈣鋅維生素？

應該先補鋅，可以改善孩子味覺，同時鋅促進孩子骨骼細胞的分裂生長和再生，為鈣的沉積打下良好的基礎，還能加速堿性磷酸酶及維生素D3的合成，使鈣的吸收更快，更充分。

再補鈣+維生素，維生素能促進鈣的吸收，而鈣則能促進骨骼發育，直接影響身高。

父母們不要怕麻煩，也不想想著方便，然後就給孩子使用鋅鈣復合制劑或者兩樣同時吃，這樣不僅不能達到想要的效果，反而還會產生影響，實在得不償失。應該先補鋅，間隔兩三個小時之後，再補鈣和維生素，這樣才能讓孩子的身體將鈣、鋅、維生素三者充分吸收。