寶媽可以吃冰糖楊梅嗎

由於現在越來越多人瞭解瞭母乳喂養的重要性，所以大部分女性在生完孩子後都會開始擔負起給寶寶喂養母乳的責任，在哺乳期內，寶媽需要註意的方面有很多，飲食是特別重要的一個方面，那麼，寶媽可以吃冰糖楊梅嗎？一起來看下。

寶媽可以吃冰糖楊梅嗎？

孕婦可以吃冰糖楊梅，但不能過量，楊梅的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，另外，孕婦吃水果要註意均衡。

寶媽飲食原則有哪些？

1.多喝湯湯水水

湯湯水水有利於分泌乳汁，因此除瞭每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。

2.多食蛋白質食物

哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物，在料理的時候加入薑或者麻油即可。

3.忌食回奶食物

人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應註意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。

寶媽可以吃冰糖楊梅嗎？寶媽適當吃一些冰糖楊梅是完全可以的，但也不要吃太多，事實上，對於寶媽來講，在吃任何東西的時候都應講究一個適量的問題，不能任由自己的喜好胡亂的吃東西，如果因此而影響到寶寶可就後悔都來不及瞭。