寶寶入盆後做什麼運動

對於寶寶已經入盆的媽媽們來說，這個時候最焦急的問題可能就是如何將身體裡面的寶寶盡早的生出來，因為寶寶入盆就代表著寶寶已經在母親的身體裡面發育得差不多瞭，可以進行生產，所以寶寶入盆後媽媽做什麼運動有助於寶寶快速生產呢？

寶寶入盆後做什麼運動

1、散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。

2、體操：產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

3、小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復數次。

胎兒入盆後多久生

一般初產婦胎兒是36周前後入盆，但是入盆早晚和生產時間沒有正比關系，也就是入盆早不一定就會早產，入盆晚就推遲生產的。寶寶滿36周之後就是足月生產，比預產期提前或者腿後兩周都是正常的。但是入盆後可能會刺激子宮收縮，最好要控制活動時間，適當散步就好。

對於寶寶即將要出生的媽媽們來說，這個時候多進行一些身體鍛煉對於寶寶的出生是比較好的，多進行一些鍛煉，這樣會有助於寶寶在媽媽的身體進行一定幅度動作，使寶寶出生的更加順利，所以對於已經處於臨盆的媽媽們來說要多進行鍛煉。