抵抗力下降是什麼原因

人體的抵抗力和出生的時候有關系，順產的寶寶比剖腹產的寶寶抵抗力高。但是現在又很多人的抵抗力突然下降瞭，和先天沒有關系，是後天的原因造成的。那麼你知道抵抗力下降的原因是什麼嗎？下面就來瞭解一下。

抵抗力下降什麼原因

人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。

抵抗力下降怎麼辦

1、高蛋白的東西，可以選擇禽蛋類，推薦雞蛋，一天2個就好(多瞭蛋白質都浪費而且會攝入過多的膽固醇) 煮的不要煎的煎的蛋白質容易流失。

2、多曬曬太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素D隻有這樣才可以吸收。

3、心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態！

4、註意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。

抵抗力下降的原因就是平常的生活習慣不好造成的。為此我們要改掉不好的生活習慣，增強自己的抵抗力。健康的體魄才會有精神，自己看著才會感覺順眼，也會讓自己顯得更自信。抵抗力對人體非常重要，我們不能忽視這個問題。