寶寶吃什麼才會長胖

很多傢長都特別在乎寶寶的飲食，希望能夠吃得更好，那麼長得越快。但有些傢長長期不註意寶寶的飲食控制，經常吃油膩食品，比如油條，炸雞，雞排等等，都很容易導致身體過於肥胖。大傢要瞭解引起肥胖原因，及時的控制。那寶寶吃什麼才會長胖？

寶寶吃什麼才會長胖

一、各種乳制品

原因：乳制品中不僅含有豐富的蛋白質，也含有豐富的鈣質，對寶寶牙齒和骨骼的發育很重要。牛奶、乳酪、優酪乳等都是豐富的鈣質來源。

二、水果以及蔬菜

原因：水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，對嬰寶寶的成長發育，以及健康很重要。可以讓寶寶吃香蕉、酪梨等熱量較高的水果。

寶寶有什麼飲食原則

一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間；1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要註意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長瞭會造成營養失衡。

二、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。

寶寶出現肥胖通常很容易影響體質，甚至會幹擾孩子的正常生活，引發血壓通道異常的表現。需要傢長們做好飲食的調整，適當鍛煉身體，有助於脂肪的分解，抑制脂肪的來源，才可以保障寶寶的健康成長，以免出現肥胖癥的問題。